السلام عليكم بسم الله الرحمن الرحيمنقاط صغيره ومفيده جدا ارجو ان لا تفوتكم قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرامالفاكهة...............أناناس 38برتقال 27بطيخ 16بلح 214تين 79تفاح 58توت 36جريب فروت 17جوافة 70جوز هند 336خوخ 36رمان 20شمام 13عنب بناتي 249عنب ببذر 90فراولة 34كمثرى 30كريز 40ليمون 15مانجو 66موز 45مشمش 51يوسفي 24الخضروات________________باذنجان رومي 15بسلة مسلوقة 49بسلة مجففة 100بصل طازج 23بصل أخضر 36بنجر 44بطاطا مسلوقة 85بطاطس شيبسي 220بامية 32بقدونس 28ثوم 60جزر 45خس 11خرشوف 7خيار 12سبانخ 36طماطم 20فاصوليا جافة 93فاصوليا خضراء 7ورق فجل 25راس فجل 19جرجير 18قرنبيط 25كوسة 26كرنب طازج 32كرنب مسلوق 16كرفس 9لوبيا بلدي 33خبيزة 47قلقاس 75اللحوم_______________أرانب مشوية 193أرانب مسلوقة 194بط بالعظم 170بط بدون عظم 300الإوز 349حمام مسلوق 100حمام مشوي 105ديك رومي 280دجاج مشوي 130لحم بقري برجر 260لحم بقري ستيك 273لحم بقري مسلوق 206مخ بقري 150كلاوي بقري 140كبدة مشوية 200بتلو مشوي 378بتلو محمر 512لحم ضأن 300لحم كندوز 240كلاوي عجل 129كلاوي ضأن 105كرشة 99اللحوم المصنعة______________هامبورجر 286سجق 592لانشون 172لانشون معلب 294الأسماك__________________جمبري 90بلطي 100بوري مدخن 85بوري مشوي 170تونة معلبة 280سردين معلب 294رنجة مدخنة 189سلامون مشوي 108سلامون مدخن 161كابوريا 94سمك موسى مقلي 241سمك موسى مدخن 50سمك مرجان 70سمك أنشوجة 140أم الخلول 50بطارخ مشوية 260سمك قارون 67سبيط 61الألبان ومنتجاتها_____________لبن كامل الدسم 110لبن منزوع الدسم 45ملعقة لبن بودرة 22لبن رائب 60زبادي 55زبادي بالفاكهة 106آيس كريم 210جبنة قريش 116جبنة ركفورد 370جبنة رومي 313جبنة شيدر 398جبنة فلمنك 370جبنة كيري 810قطعة جبنة كيري 162جبنة مطبوخة 360جبنة قديمة 420المشروبات..........................عصير أناناس 70عصير برتقال 37عصير جريب فروت 60عصير جزر 50عصير رمان 44عصير طماطم 35عصير ليمون 7عصير تفاح 58عصير يوسفي 44كوكاكولا 82كوكاكولا دايت 2لبن بالشيكولاته 550كاكاو 452الحلويات.........................بسبوسة سادة 480بسبوسة بالمكسرات 620أرز باللبن 144جيلي 59شيكولاته محلاة 477سكر المائدة للتحلية 385عسل نحل 320عسر تمر 317حلاوة طحينية 516كنافة محشية 780مربى فراولة 275عسل اسمر 232جاتوه 350تورتة كاسترد 354تورتة اسفنجية 394توفي 435غريبة 521كريز طازج 40كريمة 387كورن فليكس 367مهلبية 129نوجة 420بلح الشام 380بقلاوة 390أم علي صلبة 455أم علي سائلة 312البقوليات.......................فول مدمس 110عدس جاف 340عدس شوربة 100شعرية 65مكرونة مسلوقة 115طحين قمح 345طحين ذرة 350أرز مسلوق 116فول نابت 112حمص الشام 350لوبيا جافة 340ترمس 372فيشار 286خبز أبيض 243خبز أسمر 229خبز توست 229خبز شعير 250فطير رقائق 358بيتزا بالجبن 236بيتزا بالسجق 234بانية (واحدة) 230معكرونة 115المكسرات........................فول سوداني 585حب (فصفص) أسمر 563حب (فصفص) أبيض 554لوز 598فستق 594جوز 651بندق 634سمسم 595مشمش مجفف 270زبيب 300قراصيا مجفف 150جوز هند مجفف 650الدهون....................زبدة 800زيت زيتون 930زيت ذرة 480زيت بذر الكتان 450سمن نباتي 795سمن بلدي 900البهارات وفواتح الشهية.......................................طرشي أفرنجي 65زيتون أخضر 70زيتون اسود 85طرشي بلدي 75بذنجان مخلل 105فلفل أسود 237فلفل أحمر 287كزبرة 360قرنفل 282قرفة 215








قائمه عدد السعارات الحراريه بمعظم الاغذيه
- [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]